Sete benefícios da aveia
1 – Auxilia no bom funcionamento intestinal por formar um gel mais volumoso e húmido.
2 - Por ser rico em fibra insolúvel, é considerada um alimento funcional já que tem importante papel na diminuição dos índices de cancro do cólon.
3 - Ajuda na perda de peso devido à fibra solúvel que tem a capacidade de nos manter saciados por mais tempo.
4 – A ß glucana tem o poder de diminuir a absorção de gordura e açúcar, beneficiando justamente as pessoas que tem hipercolesterolemia, hipertensão e diabetes.
5 - A mesma fibra ( ß glucana) ajuda a reforçar o sistema imunológico e combater infecções agindo directamente nas células de defesa
6 - É protectora do nosso ADN, diminuindo o risco de um gene sofrer mutação
7 - Combate a depressão graças ao magnésio e às vitaminas do complexo B que actuam directamente no sistema nervoso.
Podemos encontrar nos supermercados, e podemos consumir entre 1 ou 2 colheres de sopa por dia! Eu uso no iogurte ;)
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